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專屬運動人 革命性超能肌動緊實精華
Ariel YU
發表於 2015/09/02
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市面上有非常多針對愛美女性用來解決皮膚鬆弛、肥胖紋、橘皮組織等問題的塑身霜，但是很少有專為運動族群設計的產品！這次，聖克萊爾推出的緊實精華，特別對於運動前（促進肌膚代謝、續航運動效果）及運動後（對抗鬆弛、撫平紋路、有感緊實）所設計的產品，可以算是業界第一次推出針對「運動人」所設計的（讓我有點感動……），而且「緊實」的概念非常正中本人下懷（認識我的人都知道我有多……鬆……←為什麼要用這麼殘酷的形容詞形容自己XD）。
超能肌動緊實精華（圖片來源：Ariel）
雖然根據本人成功與失敗約莫20年的經驗（本人自小學四年級開始減肥，或說，開始減肥失敗……），我也是沒有這麼天真（雖然常常腦波還是很弱），我知道這世界上沒有擦了或是吃了就一秒變女神的東西（一秒變神女可能有），所以，如果在身上塗塗抹抹就能夠變成KIMIKO老師，那世上還會有贅肉在走路嗎？
所以，想要自己的外表、線條能夠更好，一定會需要各種不同層面的訓練，無論是有氧、無氧、肌力、肌耐力、速度、爆發力、敏捷性、平衡感、心肺耐力、柔軟度等，能夠面面俱到當然最好，但由於本人實在是個平凡的上班族……所以，就讓我們先嘗試將運動融入生活中，再加上一些產品的輔助，如果能夠事半功倍，那人生就不只是有小確幸了，我應該會裂嘴笑到耳垂。
這次收到聖克萊爾的邀稿時，雖然很興奮（人生最美好的事情不就是仍懷有夢想），但還是有些存疑，所以花了蠻多時間研究這產品的。就讓我一一說來。
產品成分
我吃東西跟用東西，非常注意「功效」，一如我非常在乎C/P值的精神一般，所以特別研究了一下，本產品的組成，其中最令我注目的是Actiporine 8G海藻萃取（搜尋後發現它也稱橘皮消除藻）這個成分，因為當我一聽到可以消除橘皮，眼睛立刻就亮了起來！
（圖片來源：聖克萊爾）
世上的女人應該有90%都逃不過被橘皮組織纏繞的命運，而99.9%的女人都在想著如何消滅它，就算看了網路上成千上萬有關橘皮的說明資料，還是無力反抗，為什麼呢？
因為當皮下組織中的脂肪細胞囤積增加時，如果相對脂肪細胞的解脂作用和體內膠原蛋白量不足，就會導致皮下脂肪細胞膨脹速度大於抑制速度，導致脂肪從皮下突出到真皮，就出現橘子皮了，所以脂肪愈容易累積的地方（大腿、臀部、腰部、腹部），橘子皮也就愈明顯。
2013年，Actiporine 8G（海藻萃取）這種成分在歐洲榮獲BSB創新成分獎（BSB European Innovation Prize）。Actiporine 8G屬於珊瑚藻科的鈣質海藻──鈍叉珊藻，是一種脆弱的藻類，生長十分緩慢，有著天然抗橘皮生長的成分（anti-cellulite ingredient），也是這次聖克萊爾超能肌動緊實精華的成分之一。
此外，Acetyl Hexapeptide-8專利六胜肽，則是類肉毒桿菌素，可以舒緩肌肉，撫平皺紋；微脂囊化三勝肽LIPOREDUCTYL同樣也標榜緊緻肌膚、撫平細紋；左旋卡丁尼、專利啡因海藻酸緊實素等成分，其中左旋卡尼丁是歐美健身健美運動員愛用的成分，是促進能量轉換的類胺基酸，對提升皮膚的新陳代謝有所幫助！
不過，如果你跟我一樣是個理化白癡……嗯，這些成分聽起來都很威猛，但是重點是，用起來到底怎麼樣啊？
給我效果！
趕緊先來試用一下
先聞一聞
味道並沒有非常特別，與一般有香味的乳液無異，因為我對氣味的敏感度較低，所以只要不是古怪的味道，都可以接受。
再抹一抹，360度滾珠有感！
我是第一次使用這個滾珠加軟管的新劑型，使用起來蠻不錯的，操作很方便！但因為我有個疑問是，為什麼這項產品的滾珠可以使成分滲透肌膚（一般塗抹式的產品都只能在肌膚表層），所以特別問了廠商，這滾珠有何過人之處？
（圖片來源：聖克萊爾）
廠商的回覆是：
1. 多種專利成分以3600rpm/min乳化製程將有效成分轉化成小分子。
2. 使用時，透過360度旋轉超導動能滾珠，將位能轉換成動能，深度按摩肌膚的同時，讓有效成分離子化，深層導入肌膚，較一般同質商品更容易也更快速滲透肌膚底層。
而滾珠因為採用了316L醫療級白鋼材質（我承認我不懂……），所以相當圓滑，再加上使用時可以360度旋轉，所以在接觸肌膚滾動的過程中，可以利用移動位能轉換成動能，深度按摩肌膚，同時能使有效成分離子化，深層導入迅速滲透肌膚，是台灣首創「超導動能滾珠」科技！
（圖片來源：Ariel）
挖賽，說的有夠神耶！不過的確是蠻好滾的，至於成分有沒有到達深層，肉眼還是難以察覺啦！
身體感覺一下
我主要擦在肚子、大腿內側、掰掰袖等主要希望鍛鍊到及緊實的地方，塗抹後的5-10分鐘的確會由涼感轉為溫熱，身體很快就熱起來。
（圖片來源：Ariel）
雖然暫時不知道對於緊實是否有真實幫助，不過我覺得對於熱身，有很快速的效果，尤其是手腳常處於冰冷的女生，常常熱身都要熱很久，如果可以利用這一種會發熱的產品，其實可以幫助身體趕緊熱起來（真是個意外發現，決定冬天帶著去跑馬）。
趕緊開始作運動
再擦過超能肌動緊實精華後，當然不能就開始打開電視看《Running Man》，要開始精實地運動囉！
（圖片來源：Ariel）
我很愛在家作一些徒手肌力，雖然強度對於很多人來說都還是小弱弱，但是積少成多、積沙成塔，相信只要願意努力，強度、難度就可以慢慢向上加！
備註：以下動作的次數及停留秒數請依個人能力而定，兩邊都需要做，盡量各邊做10組以上！
提臀纖大腿
1. 站立後抬腿
提臀，對抗地心引力；同時可緊實大腿後側肌肉，並伸展大腿前側肌肉。
動作相當簡單方便，自然站立，收腹挺胸，將重心放在左腳，右腿向後方抬起，抬到最高點時可停留幾秒鐘（強的人也可以停留久一點），抬腿時同時吐氣。切記要透過收緊屁股肌肉還有後大腿的力量來牽引腿部上抬，動作可以盡量試著放慢！
（圖片來源：Ariel）
2. 站立側抬腿
可以有效緊實大腿外側肌肉，同時達到大腿內側肌肉的伸展。
開始動作與站立後抬腿相同，只需要身體直立，雙腳微開，膝部微彎，將重心放在左腳，指示改為右腿向「右上方」抬起，抬到最高點時可停留幾秒鐘（強的人請一樣停留久一點），右腿抬起時務必感受是利用右側腰、右臀、右大腿同時出力來達到腿部提高，而不是慣性地擺盪，過程中左腳保持固定，放下後左右腳交換。
（圖片來源：Ariel）
3. 跪姿甩貓式
緊實臀部上側肌肉及側大腿肌。
準備動作由跪姿開始，將重心放在雙手與左腳所構成的三角形，將右腳向後越過左腳。開始時將右腳從左後方向右前方帶（甩），盡量向右向上，想像自己的右腳就像貓的尾巴一樣，在身後用力的擺盪，但是一樣維持以核心、臀部、大腿的力量來完成，不要真的用「甩」的！一邊15下之後換邊。
（圖片來源：Ariel）
4. 跪姿後抬腿
緊實臀部。
準備動作由跪姿甩貓相同，只是維持右腳彎曲並向上盡可能提高。
（圖片來源：Ariel）
腹部動作
5. 捲腹摸膝
上腹緊實。
腳屈膝、雙手置於大腿、肩膀離地，用上腹的力量將身體撐起，有點像仰臥起坐，但是不用到上半身完全起來，只要到雙手可以碰到膝蓋即可，放鬆時肩膀不須全回地面。
（圖片來源：Ariel）
6. 觸踝側腹
側腹緊實。
預備動作與捲腹類似，只是左右手的預備為置放在身體兩側，開始後用側腹的力量往左右側移動，觸碰左右腳踝，切記要意識到自己是運用側腹的力量使身體左右側並用手碰腳踝，下半身要維持固定。
（圖片來源：Ariel）
（圖片來源：Ariel）
7. 靜態船式
強化核心肌群，緊實下腹。
雙腳屈膝坐在地上或瑜珈墊上，吸氣後上身向後傾，雙腳離地往上抬，慢慢將雙腿向天空伸直，腳尖打直，要感受腹部被擠壓的力量。雙手往前伸與地面平行，身體呈現V字型，像一艘船一樣。過程中保持呼吸暢通，維持這個姿勢30秒以上，3次（或以上）為1組，一天共做2-3組，組間可以稍作休息。有餘力的人可以試著將雙腳更往上抬舉、拉得更直。
（圖片來源：Ariel）
8. 棒式及棒式變化
強化核心肌群（腹部、背部及骨盆部位）及側腹、手臂。
現在棒式已經被推崇像神之姿式一般神奇，而基本棒式為所有變化式的開始動作，千變萬化的棒式從簡到深，真的非常多花招，所以就選幾個跟大家分享一下！
基本棒式
眼睛視線向下，盯著自己的手，肩胛骨保持平坦，腹肌、背肌都要出力收縮，讓背部與下背部保持平坦、不可凹陷，臀部也不可過高，手臂與身體呈90度（前手臂著地），要讓肩、背、下背、臀部維持一直線（另外也可以手臂打直，僅有雙手掌著地）。
側棒式
身體側躺，用前臂那段撐起身體，手的角度會呈90度，注意大腿那塊要撐起來不要掉下去，整個身體是呈一直線的。
（圖片來源：Ariel）
側抬腿棒式
以基本棒式開始，加上單腳向同方向前肘推進；此外，也可以往相對方向的手肘推進（這使用全手掌撐地時，前臂伸直時會比較好做）。
（圖片來源：Ariel）
但要提醒大家的是，一般保養品是不能滲透到真皮層的，所以要使成分達到更深的皮膚層，要藉由「運動」的力量（據廠商說明，「超導動能滾珠」的深度按摩也有幫助），所以花幾百塊錢、花幾個星期，就想要從沙皮狗變台灣犬……那你擦的應該不是保養品，是迷幻藥。要對抗鬆弛、常保緊實，除了保養品的輔助之外，更應該持續運動，才可能會有緊實的效果喔！
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